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柚子吃了可以减肥吗

柚子中含有丰富的果酸,能刺激胃肠黏膜,从而影响营养物质的吸收,达到抑制过多摄入食物的食欲、抑制血糖转化为脂肪的作用,从而可以起到减肥的作用。此外,柚子中的热量非常低,是常见的减肥水果,吃了之后也不会迅速的将热量转化成脂肪。

柚子吃了可以减肥

餐前吃半个柚子:餐前吃点柚子,可以快速瓦解油脂,分解体内的脂肪,酸甜的口感还能控制食欲,让你在吃饭的时候降低对其他食物的分量。

柚子当零食吃:平时的时候还可以将柚子当做零食来食用,热量低的柚子吃起来,比其他热量高的膨化食品,都有非常的作用,营养丰富的同时,还能减少脂肪在体内的堆积,成为瘦身的帮手。

柚肉茶:此外还可以做成控制食欲的柚肉茶,准备烤柚子2瓣、蜂蜜少量,首先将柚子肉完取出,然后掰成小块,再用热水冲入,大约浸泡一分钟,最后等到水温差不多是,再加入蜂蜜进行调味即可。

炖柚子汤:更别致的吃法还有炖柚子汤,将处理好的柚子和童子鸡一起等比例炖煮,特色在于将柚子肉放在鸡的肚子中,再切好适量的葱姜,最后全部放在炖锅中,加入适量料酒和清水炖煮至熟烂,再加加以调味即可。

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